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다이어트 식품으로 효과만점인 군고구마, 집에서 간편하게 구워 먹는 방법







약 2년전쯤으로 거슬러 올라갑니다..워낙 식탐이 강하고 먹는걸 좋아하는 꼬기라.. 살이 뽀동뽀동~오를대로 올랐었죠..
그당시  폭풍 다이어트를 시작해 엄청난 감량 효과를 보였습니다. 얼마나 감량했을까요?ㅎㅎㅎ
그건 조만간 포스팅으로 알려드릴께요 ^^

이후 틈틈이만 운동하고, 유산소를 소흘히 한 탓에 몸무게는 약 7키로 정도 증가했어요..
 어느덧 지방이 지 집인냥...제 몸을 차지하고 있더군요.. 나가라구!!

그래서  다이어트를 다시 시작하기로 결심!!

한달쯤 전부터 슬슬 몸의 적응기간을 주면서 운동시작하고,  이번주부터
폭풍 다이어트에 돌입하기로 하여, 미친듯 운동하고 있습니다. ㅎㅎ

앞으로 약 3달정도 기간을 잡고 체지방 컷팅 및 근육만들기에 도전하는 과정을 수시로 포스팅 할 예정입니다. 
응원도 많이 해주시고, 도움이 된다면 따라 하시면 효과 독톡히 보실거에요 ㅋㅋㅋ
한다고 했으니, 꼭 몸의 변화를 보여주고 말겠습니다.!! ㅋㅋㅋ


자 오늘은 그 시작을 알리는 의미에서 고구마를 맛있게 먹는방법에 대한 포스팅을 할께요.

간단하게 말하면,
고구마 다이어트 할때 아주 중요한 역활을 하는 음식입니다.

포만감도 높여주고, 탄수화물이라 운동할때 에너지원이 되기도 하며, 식이섬유가 풍부해 소화도 돕고 배설작용도
도와주는
소중한 음식입니다.



전에 다이어트 할때 쪄 먹기만해서 매일 물컹물컹한 고구마 억지로 먹다시피 했는데,
몇달전 고구마를 맛있게 먹을수 있는 제품을 발견했어요~



바로 요 녀석입니다.
구멍이 뽕뽕~ 뚫려있네요..모양만 봐서는 이해가 가지 않습니다.
물을 부어봐야 다 흘러 내릴것이고..흠흠..


요 스텐레스로 된 망을 냄비에 올리고, 요 위에 제품을 올리면 끝입니다.
구멍 뚫린 부분에서 열기 올라와 직화로 구워내는 마법의 냄비입니다. ㅎㅎㅎ
그럼 한번 구워볼까용?



굽는 방법도 간단합니다. 고구마을 올리고, 타지 않게 중불로 약 10분에 한번만 뒤집어 주면 끝!!끝!!
(고구마 크기에 따라 총 20~30여분 소요됩니다)


이렇게 다 구워졌습니다. 촉촉한 고구마 속이 보이시나요?ㅎㅎㅎ
길거리에 파는 군고구마는 너무 태워서인지 .. 껍질을 벗겨내면, 탄 부분까지 제거하다 보면 고구마가 반이나 날라가 버립니다만..
사진대로 껍대기만 살살 벗겨집니다.
더군다나 촉촉한 식감까지...












요건 닭다리 모양의 고구마 ㅎㅎ 탄 부분도 거의 없으니 암이라는 무서운 존재에 대한 걱정도 줄어듭니다. 
절대 쌘불로 하시면 안된다는 점. 그러면 다 태우고 먹을것도 안남아요!!
꼭, 중불로 노릇하게 구워야 사진처럼 이쁘게 구울수 있답니다. ㅎㅎㅎ

 참, 중요한 부분이 빠질뻔 했네요. 냄비 가격이 얼마게요?
 5-6천원 사이에 구입할수 있답니다. 가격도 엄청 싸죠?ㅎㅎㅎ

정보드릴께요~ 군고구마 냄비 5-6천원대 구입하기 <-- 11번가에서 최저 5,580원. 무료배송에 저 살때는 안주던
고구마 집게 까지 보나스로 준다네요..


요번에 광주에서 이모가 보내준 고구마 너무 질이 좋았는데.. 또 구입하기가 힘드네요..ㅠ
어제도 이마트에서 한봉지 사왔는데, 상태가 그닥 좋지 않더군요 ㅠ
냄비는 준비 되었으니, 이제 상태 좋은 고구마만 구입하면 되는데, 좋은 정보 있음 알려주세요~ ㅋㅋ
참고로 전  호박고구마만 먹는답니다.^^;;



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오늘은 안누르고 가시면 냄비로 꾸워버릴꺼에요~ ㅋㅋㅋ

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