탐라의 향기..

여름만 다가오면 시작되는 다이어트 열풍! 꼬기도 예외일순 없습니다. ㅎㅎ 맨날 맛집 포스팅만 하면서 뭔 다이어트냐구요?ㅋㅋㅋ 주중에는 식단 조절과 운동을 감행하고, 주말엔 먹고 싶은거 먹으러 다니고 있습니다. 그 중 하루 2-3개씩은 바나나나 고구마를 구워먹는데요.. 여기서 잠깐, 군고구마 맛있게 구워먹는 방법에 대한 포스팅을 한적이 있는데요~ 관심있으신 분은 다시 봐보세요 ^^ 아래 링크 걸어둡니다. 2010/04/24 - [다이어트ing~] - 군고구마, 집에서 간편하게 구워 먹는 방법 바나나가 무조건 살을 빼주는 음식은 아닌건 아시죠? 칼로리에 비해 포만감을 높여주기 때문에 한끼정도는 바나나로 해결하고 있습니다. 그리고, 제가 중요하게 여기는 이유!! 운동후 혈당을 빠르게 올려주고 , 단백질 섭취전..

다이어트에 좋은 황금팽이버섯 샤브샤브 진퇴양난에 빠졌습니다. 곧 여름도 다가오니 다이어트도 해야겠고, 맛집포스팅을 하다보니 음식점도 찾아다녀야 겠고.. 워낙 외식을 자주하는터라 습관 바꾸기도 힘이드네요~ 제가 다이어트 기간을 선포하고, 운동에 집중하는 시즌이 오면, 왠만한 음식은 입에도 안댑니다. 도움이 될만한 음식만 가려 먹게되고, 어쩔수 없이 먹게되는 음식도 요령것 먹는편입니다. 다이어트기간에도 걱정없이 먹는 음식중 하나가 샤브샤브(우리말 `데침`)인데, 버섯과 채소는 각종 비타민,무기질,미네랄,섬유질이 풍부하고, 고기에는 단백질이 풍부하여 다이어트에도 아주 좋은 음식입니다. (단,육수는 나트륨 때문에 되도록 안먹고 있습니다. ㅎㅎ) 오늘은 다이어트중에도 부담없이 먹을수 있는 맛집을 소개해 드릴께요~..

다이어트 하기 위해 구입한 구멍뚫린 냄비 무슨 말인가 의아하시죠?ㅎㅎ 바로 고구마를 구워 먹기 위해 구입했습니다~ㅎ 겨울동안 살이 많이 올라서 내일부터 본격 다이어트에 돌입합니다. 다이어트 기간엔 일반식도 먹긴 하지만 주식이 고구마랑 닭가슴살로 바뀌게 됩니다. 고구마를 맛있게 먹기 위해 구입한 바닥에 빵꾸?난 냄비 ㅎㅎㅎ 성능 시험 한번 해볼까요?ㅋㅋ 만원도 안주고 구입했습니다. 보다시피 바닥에 구멍이 뽕뽕.. 대체 여기서 어떻게 고구마를 구운다는건지..당췌 이해가 가지 않습니다. 물을 부어봐야 다 흘러내릴것이고..음... 요렇게 그릴위에 고구마만 깨끗이 씻어 올려서 구우면 된다는 간단한 설명. 정말? 아직도 의아스럽습니다.ㅎ 오~오~~~ 완전 진짜 구워지고 있네요.. 작은건 20분정도 큰건 30분정도 ..

겨울내 살이 엄청 토실토실하게 올랐습니다. 고로, 2월1일부터 다시 운동 시작해서 태양빛 작렬하는 여름 해수욕장을 누벼야죠?ㅎㅎ 이 곳 제주도는 너무나도 아름다운 해수욕장이 즐비해 도저히 그냥 지나칠수가 없답니다. 먹고 싶은거 참아가며, 몇달을..몇년을 노력한다는거 참 고통스러운거 같습니다. 성격도 많이 까칠해지는거 같고... 보통의 노력으론 힘든길입죠..ㅎㅎ 제 경험에 의하면 먹으면서 장기적으로 한달에 2키로 정도만 감량한다고 생각하시면서 즐기는 다이어트 하시는게 좋습니다. 2달 동안 체지방만 18키로를 감량성공해서 주위에 부러움을 사곤했었는데.. 무리하게 운동하고, 식단 조절로 원하는 몸은 만들었지만 반면 탈모도 생기고, 먹는 스트레스, 까칠해지는 성격,..등등.. 오히려 해가 되고 있었을지도 모른다..